![](https://static.wixstatic.com/media/f6f852_b6bd6cea0b8d4d0bb5b859f0c0a0f7ff.jpg/v1/fill/w_1280,h_960,al_c,q_85,enc_auto/f6f852_b6bd6cea0b8d4d0bb5b859f0c0a0f7ff.jpg)
Риана Райсгард
![PayPal Button](https://www.paypalobjects.com/en_US/i/btn/btn_donateCC_LG.gif)
![PayPal Button](https://www.paypalobjects.com/en_US/i/scr/pixel.gif)
![](https://static.wixstatic.com/media/f6f852_d2ea345797d640e0b01b0edeb7927cd8.jpg/v1/fill/w_438,h_322,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f6f852_d2ea345797d640e0b01b0edeb7927cd8.jpg)
Крошечная кладезь витаминов
Несмотря на маленький размер, перепелиные яйца содержат огромное количество витаминов (А, В1, В2, РР), аминокислот (тирозин, треонин, глицин и лизин) и минералов ( кальций, железо, фосфор, калий) , при этом на 100 гр приъодится примерно 160 ккал.
На заметку, девочки! Благодаря наличию тирозина, формируется пигмент, обеспечивающий здоровый цвет кожи.
В день достаточно съедать 1-2 яйца для профилактики :)
Польза:
❦ нормализуют давление, работу нервной системы, желудка, кишечника
❦ способоствуют снижению холестерина
❦ у детей стимулируют умственное развитие
❦ улучшают память
❦ укрепляют кости, зубы, волосы, иммунитет
❦ смягчают токсикоз (у беременных), улучшают потенцию (у мужчин :))
❦ не вызывают диатеза и др.аллергических реакций
❦ восстанавливают деятельность сердечно-сосудистой системы
❦ поднимают уровень гемоглобина
❦ лечат: эпилепсию, различные кожные заболевания, туберкулез, бесплодие, ожирение, атеросклероз, вегето-сосудистую дистонию
❦ скорлупу с 2 каплями лимонного сока (и/или с рыб.жиром) нужно добавлять в пищу, особенно в начале года, для пополнения витаминных запасов организма
Как употреблять пятнистых друзей:
Точно так же, как и куриное) Добавлять в каши, салаты, супы, закуски, есть самостоятельно.
Я варю в кипящей воде 1-2 минуты, и можно кушать >^_^<
Вкрутую - 5 минут.